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Online
Heilmeditation
für den Körper und das Gemüt
Erschaffe dir vor der Meditation eine ruhige Atmosphäre
in der Du Dich wohl fühlst und mach es dir bequem.
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(Dauer:
ca. 23 Minuten)
Für
alle die zum erstenmal meditieren!
(in
gekürzter Form)
Was
bewirkt die Online-Meditation?
- aktiviert die natürlichen Selbstheilungskräfte.
- harmonisiert deinen Gemütszustand
- bringt Ruhe und Objektivität in deine Gedankenwelt.
- mindert Stress- und Spannungsgefühle.
- sensibilisiert deine Wahrnehmung, für dich und dein
Umfeld
- erleichtert dir, Verantwortung für deine Gesundheit
und dein Wohlbefinden zu übernehmen.
- steigert deine Energie und erhöht die Lebensfreude.
- fördert dein persönliches Wachstum.
Die Online-Meditation ersetzt keinen
Arztbesuch!!!
Was sind Chakren?
Chakren sind die sieben großen Kraftzentren im
menschlichen Körper, Geist, Körper, und Seele.
Die Funktion der Chakren ist es feinstoffliche
Schwingungen dem menschlichen Körper zuzuführen.
Die 7 Hauptchakren liegen senkrecht entlang der Achse der
Körpermitte. (siehe
Bild)
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Das
7. Chakra (Violett, Weiss oder Gold) ist
das Kronen-Chakra, es sitzt einige
Zentimeter über dem Scheitelpunkt des
Kopfes.
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Das
6. Chakra (Dunkelblau) ist das
Stirn-Chakra, welches sich zwischen den
Augenbrauen befindet.
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Das
5. Chakra (Hellblau), ist das
Kehlkopf-Chakra,
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Das
4. Chakra (Grün oder Rosa), das
Herz-Chakra; es liegt in Höhe des
Herzens.
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Das
3. Chakra (Gelb), das
Solar-Plexus-Chakra,liegt direkt über
dem Sonnengeflecht etwas in Höhe des
Magens. Es ist ein zentraler Knotenpunkt
der Nervensysteme des Körpers.
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Das
2. Chakra (Orange), das Sakral-Chakra,
befindet sich etwa eine Handbreit unter
dem Bauchnabel.
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Das
1. Chakra (Rot), das Wurzel-Chakra,
befindet sich zwischen Anus und
Genitalien.
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Die Öffnungen der Chakren befinden
sich jeweils an der Vorder- und an der Rückseite des
Körpers mit Ausnahme
des Wurzel- und des Kronen-Chakras, welche nach unten
bzw. oben geöffnet sind.
Der Energieaustausch findet sowohl von außen nach innen
oder von innen nach außen statt, als auch zwischen den
einzelnen Chakren.
Hier
ein Beispiel zur Visualisierung des Öffnen und
Schliessen der Chakren
Im asiatischen Raum werden die Chakren gerne mit dem
Lotus verglichen und teilweise auch dargestellt.
Hier in Zehntraleuropa wäre die Vergleichsblume - die
Rose.
Nun
kommen wir zum Öffnen und Schliessen.
Eine Visiualierungsübung - und Möglichkeit:
Stell dir deine 7 Hauptchakren als Rosen (oder als die
Blume vor, die du magst).
Stell dir vor, wie sich die Chakren-Blüte, ganz langsam
öffnet. So wie sehr viele Blumen morgens sich der Sonne
öffnet.
Du kannst dich auch ganz bewußt eine nach den anderen
vornehmen.
Und dies auch noch mit den Farben unterstützen.
Das Bild der roten Rose, wäre dann das 1. Chakra, das
Basis- bzw. Wurzelchakra.
Dann weiter zur orangen Rose.
Dann weiter zur gelben Rose.
Dann weiter zur grünen oder zur rosaroten Rose.
Dann weiter zur hellblauen Rose.
Dann weiter zur blauen Rose.
Dann weiter zur lila - weisen Rose.
Was wäre ein Teil der Übung.
Aber natürlich Schliessen sich auch die Blumen, die
Chakren auch.
Du kannst das bei den Blumen Abends beobachten. So bald
sie nicht mehr in der Sonne oder im Licht stehen
schließen sich die Blüten.
Genauso machen wird es auch bei dieser Übung gemacht. -
Nur in der umgekehrten Reihenfolgen.
Du stellst dir also vor, wie sich:
Die violette Rose (7. Chakra) ganz langsam schließt.
Dann gehst du weiter zu den nächsten.
Blaue Rose
Hellblaue Rose.
Grün - rosarote Rose.
Gelbe Rose.
Orange Rose.
Rote Rose.
Hier
ein Beispiel zur Visualisierung:
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1.Wurzel
Chakra
Schaue Dir die Rose genau an und versuche darin
zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der roten Farbe.
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2.Sakral
Chakra
Schaue Dir die Rose genau an und versuche darin
zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der orangen
Farbe.
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3.Solar-Plexus-
Chakra (Sonnengeflecht)
Schaue Dir die Rose genau an und versuche darin
zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der gelben Farbe.
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4.Herz-
Chakra
Schaue Dir die Rose genau an und versuche darin
zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der Farbe grün
und rosa.
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5.Kehlkopf-
Chakra (Hals)
Schaue Dir die Rose genau an und versuche darin
zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der hellblauen
Farbe.
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6.Stirn-
Chakra (drittes Auge)
Schaue Dir die Rose genau an und versuche darin
zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der dunkelblauen
Farbe.
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7.Kronen-
Chakra (Scheitel)
Schaue Dir die Rose genau an und versuche darin
zu versinken (wie beim träumen).
Öffne Dich "bewußt" der Farbe,
violet, weiß, gold.
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Erschaffe dir vor der Meditation eine ruhige Atmosphäre
in der Du Dich wohl fühlst und mach es dir bequem.
Meditation beginnen!
(Dauer:
ca. 23 Minuten)
Am
Ende der Meditation musst du dich selbst gründlich
schliessen!
Dies
kannst du dir so vorstellen und visualisieren:
Visualisiere einen blauen Schlafsack. Steig hinein und
zieh den Reisverschluss hoch. Nun bist du von blauer
Energie umgeben und geschützt.
oder:
Visualisiere ein grosses Ei. Steig hinein und stell dir
vor, wie sich der Innenraum mit goldener Energie füllt.
Die Eischale stell dir als dicke neonblaue Schicht vor.
Weiterhin
viel Spass und täglich gute Karten wünsch ich euch!
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